Optimale Menge Nährstoffe


Wer braucht mehr als den Minimalbedarf?

Sportler, Manager, Kranke, gestresste und ältere Personen  benötigen einiges mehr an Vitalstoffen.

Vitamine
Vitamin A (Retinol)
Beta-Carotin
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B6 (Phyridoxin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin C  (Ascorbinsäure)   
Vitamin D (Calcferol)
Vitamin E (Tocopherol)
Vitamin K
Niacin B3
Folsäure
Biotin B7
Pantothensäure B5
Mineralstoffe
Calcium
Phosphor
Magnesium
Natrium
Kalium
Chlor
Schwefel
Spurenelemente
Eisen
Zink
Kupfer
Mangan
Chrom
Jod
Fluorid
Kobald
Molybdän
Selen 
 

                                         
 
4 - 5 mg
4 - 6 mg
6 - 8 mg
6 -12 mg
6 - 15 mg
5 - 6 ug
300 -  800 mg
20 ug
50  mg
150 ug
20 - 40 mg
400 ug
300 ug
20 mg

1800 - 2500 mg
2000 - 3500 mg
500 -700 mg
3 - 5 g
4 - 6 g
4 - 6 g
kein

30 - 40 mg
15 - 30 mg
4 mg
2 - 5 mg
200 - 300 ug
250 up
4 mg
kein
50 -100 ug
100 - 150 ug